Акупрессура (лат. acus — игла + pressura — давление) — точечный массаж, один из многочисленных методов рефлексотерапии, в основе которого лежит механизм раздражения кожи и зон биологически активных (акупунктурных) точек путем нажатия (пресации). А. базируется на рефлекторной взаимодействия таких точек с различными органами и системами организма, имеет свои разновидности, которые отличаются по механизмам воздействия и применением различных средств, но местом воздействия практически всегда есть точки акупунктуры.
При проведении процедур точечного массажа используют приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. А. выполняется кончиками одного, двух или трех пальцев, а также основой или боковой поверхностью кисти.
По характеру раздражающего воздействия отличают два основных стимуляции — слабую и сильную. При слабой стимуляции предполагается короткое воздействие (частота нажатий — 3-4 за 1 с, общая продолжительность воздействия на каждую точку акупунктуры ~ 30 с), при этом обычно используется более 6-8 стимулирующих точек. При сильной стимуляции влияние длительный, его интенсивность постепенно повышается до получения предусмотренных ощущений, при этом используют <6-8 точек за процедуру, частота движений — 1-2 за 1 с, а общая продолжительность воздействия на каждую точку достигает 2 мин.
Иногда для точечного массажа используют специальный инструмент — иглу (палочку) с наконечником в виде шарика. Это позволяет выполнять А. в тех местах, где массаж пальцами выполнить трудно. Акупрессура применяется как для общего оздоровления, так и для лечения большого количества заболеваний.
