Правильные и реальные шаги к здоровому образу жизни

Почему-то считается нормальным скинуть 15 кг в неделю, но никто не задумывается, как это может отразиться на здоровье. На самом деле, чтобы хорошо выглядеть к весне, необходимо начать переход на правильный рацион и выбрать неинтенсивные физические нагрузки уже осенью. Это позволит скидывать вес медленно, но при этом не вызовет чувство стресса и неприязни к новому образу жизни. Но для многих кажется нереальным именно сделать переход со старых привычек к абсолютно новому и правильному образу жизни. Только он является единственно верным способом быть подтянутым и стройным не из-за анорексичного истощения, а из-за того, что все процессы в теле проходят нормально. Но какие же действительно правильные и легкие шаги к стройности и полному здоровью?

Осознание проблем

Прежде всего, необходимо провести самоанализ собственных привычек, рациона, распорядка дня. Критический подход в этом просто необходим. Следует посмотреть на собственную жизнь как бы со стороны и оценить, что именно приводит к накоплению жировых отложений, вялости, нарушениям пищеварения и другим проблемам со здоровьем. Если причина повышенного аппетита – заедание стрессовых ситуаций или непрерывная работа без выходных, то есть смысл обратить свое внимание не на антидепрессанты и успокаивающие, а на отдых. Наиболее эффективной помощью станет карта отелей ялты. Ведь не секрет, что именно отпуск в хорошем отеле сможет помочь восстановить нервную систему и вернуть внутреннюю гармонию. В то же время если причина набора веса лежит в привычках семьи, то самое время начинать их ломать и осваивать вегетарианскую кулинарию и приготовление некалорийных, но вкусных блюд из грибов, мяса, бобовых.

spisok-produktov

Избавляемся от соблазнов

Из дома просто необходимо выбросить все продукты-соблазны. В супермаркете следует проводить покупки только по списку, а не соблазняться на яркую рекламу, аппетитный вид полуфабрикатов и готовой кулинарии. Импульсивные покупки очень часто приводят к постоянному накоплению дома калорийной рафинированной пищи. Взгляд в зеркало (не в карманное) должен подсказать, все ли в порядке с фигурой. При наличии ненавистных складок важной ступенью к красоте станет покупка абонемента или скачивание бесплатных спортивных тренировок из интернета с обещанием самому себе тренироваться регулярно.

Главное — осознать проблему и поставить перед собой цель. И если вы хотите изменить свою жизнь, то вы этого обязательно добьетесь.

Метки текущей записи:

, ,
 
Статья прочитана 347 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильные и реальные шаги к здоровому образу жизни"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля