Секреты оздоровления

Комплекс упражнений, который оказывает щадящее воздействие на сердечную мышцу

Общая целевая установка: щадящее воздействие на сердечную мышцу, включая вспомогательные факторы кровообращения для больного, находящегося в лежачем положении со слегка приподнятыми корпусом и головой при недостаточности кровообращения II степени.

Диафрагмальное дыхание

Упр. № 1. Цель: уменьшение застойных явлений в печени и в легких.
Исх. п.: лечь на спину, ноги согнуть, руки согнуть за головой.
Вып.: диафрагмальное дыхание в спокойном темпе. 4-8 раз. Вдохнув, дышать так же, но в среднем темпе. 4 — 8 раз. После отдыха снова перейти на диафрагмальное дыхание; при вдохе голову наклонить назад, при выдохе — вперед. 4 раза.

Гармонично-полное дыхание

Упр. № 2. Деть: с помощью пения вызывать в области грудины вибрацию, которая способствует успокоению сердечной деятельности.
Исх. и.: то же, что и при упр. № 1.
Вып.: вдохнуть со слегка полуоткрытым ртом, как во время зевка, наполняя легкие воздухом снизу вверх, и при выдохе удобным тоном петь слово «хра-а-а-а-ам» так, чтобы «звенело» в груди. 4-8 раз.

Движения стопами и бедрами

Упр. № 3. Цель: активизация периферического кровообращения.
Исх. п.: лечь на спину, ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль туловища.
Вып.: попеременно двигать стопами вверх и вниз так, чтобы при этом слегка двигались бедра (соответственно — вверх и вниз). Темп средний. 6-12-16 раз. Дышать (±).

Вращение правой руки

Упр. № 4. Цель: активизировать периферическое кровообращение.
Исх. п.: то же, что и при упр. № 3.
Вып.: ухаживающий за больным становится лицом к больному с правой стороны, берется двумя руками за его согнутую руку (своей правой рукой за кисть, левой — выше локтя) и вращает ее но небольшому кругу. 12—18 раз в одну и в другую сторону. Теми несколько выше среднего. Больной лежит спокойно, мышцы рук равномерно расслаблены.

Повышение общего тонуса

Упр. № 6. Цель: самовнушение словом в сочетании с дыханием.
Исх. п.: лечь на правый бок, ноги удобно согнуть, все мышцы расслабить.
Вып.: дышать спокойно (+гп) типом дыхания. Во время вдоха мысленно произносить: «Я верю в восстановление», во время выдоха: «Деятельность сердца восстанавливается». Во время вдоха глаза открыть, во время выдоха — закрыть. 10-15-20 раз.

Упр. №7. Цель: улучшить кровообращение, не подвергая сердце дополнительной нагрузке.
Исх. п.: лечь на спину, ноги выпрямить, руки вытянуть вдоль туловища.
Вып.: ухаживающий за больным берет руками его согнутую левую ногу, левой рукой держит за пятку снизу, а правую ладонь кладет на колено и вращает согнутую ногу по кругу. 6-12-18 раз. Темп выше среднего. Больной дышит произвольно, нога не напряжена.

Нога совершает движение без всяких усилий со стороны больного.

 
Статья прочитана 703 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Секреты оздоровления"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля