Понятие «бессоницы» — это не только потеря сна, но и прочие симптомы потери сна, такие как проблемы с засыпанием, плохой сон, короткая продолжительность сна и прочие подобные неприятности. Наверняка каждый из нас в какой-то степени сталкивался с такими трудностями, и согласится что сон это своего рода «подарок» природы, дарованный всем живым существам.
Бессонница, как и многие другие «попутчики» нашей жизни является чуть ли не самой утомительной проблемой. Ведь после беспокойного сна или вообще его отсутствия ни желания, ни сил, на долгий рабочий день просто не остается. Если проблемы со сном возникают время от времени, то есть надежда, что недуг пройдет сам собой. Но если бессонница мучает вас на постоянной основе, желательно обратиться к врачу, так как виновников этому много. Специалисты (сомнологи) отмечают две важных причины бессоницы. Лечение бессонницы при выявлении одной из причин обязательно, в противном случае она переходит в хроническую форму.
Причины бессоницы
Первой причиной являются различные стрессы, неврозы, депрессия, на фоне которых и появляется бессонница. Такие поводы к бессоннице становятся затяжными, появляется круговая зависимость. Расстройство психического состояния, как правило, за этим следует бессонница, далее опять расстроенное психическое состояние, и как следствие, снова бессонница.
Второй, но не менее важной, причиной бессоницы является переутомление, преимущественно умственное. Характерно для творческих людей или научных деятелей, от которых требуется постоянная умственная нагрузка. Такие люди, как правило, работают и по ночам, когда, по их мнению, наступает время полного умиротворения и спокойствия. Днем они иногда ложатся спать, но как только наступает ночь сон уходит, появляется бессонница.
Кратковременных причин нарушения сна несколько больше. Повлиять на сон может крепкий кофе, выпитый на ночь, посторонний шум, переедание, и прочее. Лечение бессонницы в данных случаях не требуется. Но при нарушении сна, вследствие личной драмы, некоторой неудачи, или же проблемах сексуального характера, лучше обратиться к специалисту (психологу).
Проблема сна подстерегает практически каждого человека. Опасность появления симптомов бессонницы начинается с детского возраста и сохраняется до пожилого. И, конечно, сохраняется наиболее высокая вероятность появления этого заболевания в среднем возрасте, когда хлопот и проблем оказывается много.
Лечение бессоницы
Лечение бессонницы обязательно. Важно убирать не симптомы бессонницы, исключить саму причину. Если она возникла на психологическом уровне, то для решения проблемы у психотерапевтов есть большое количество различных методов. Главное, помнить, что медикаментозное лечение бессонницы не принесет вам желаемых результатов. Для профилактики важно соблюдать режим сна, питания. Вечерние прогулки на свежем воздухе тоже желательны. Также можно перед сном выпить чашечку успокаивающего травяного чая.
