Как правильно выбрать витамины женщине?

Витаминно-минеральные комплексы выпускаются в виде порошков, капсул, сиропов, драже,  таблеток, масляных растворов и др. Их выбор очень широк, а как правильно выбрать витамины женщине? Ответ на этот вопрос раскроет данная статья.

Когда принимать витамины

Дополнительно принимать витамины следует после тяжелой болезни, при которой долгое время антибактериальными средствами  проводилась терапия.  Также они необходимы при хронических стрессах, курении, интенсивном физическом и умственном труде, принятии противозачаточных таблеток, проживании в неблагоприятной экологической зоне, частых простудных заболеваниях. Кроме того, осенью и весной требуется принимать поливитамины.

Плохое самочувствие и внешний вид говорят о недостатке витаминов. Если вы быстро утомляетесь, постоянно ощущаете слабость, проблемы со зрением, у вас ломкие ногти, безжизненные волосы, готовитесь к беременности, то следует обратиться к терапевту и получить комплекс поливитаминов, рекомендованных врачом. Детям и женщинам в положении запрещается самостоятельно принимать витамины.

Как правильно выбрать витамины женщине?

• В первый триместр и при подготовке к беременности женщине необходимо получать витамины группы В и фолиевую кислоту в необходимом  количестве. Для этого существуют специальные поливитаминные комплексы: «Прегнавит», «Перинатал», «Элевит Пронаталь», «Мульти-табс», «Компливит Мама».

• Для профилактики и улучшения зрения нужны следующие витамины и элементы: селен, бета-каротин, цинк, витамины Е, А, С, В. Оптимальным составом обладают такие витаминные комплексы, как «Витрум Вижн Форте», «Черника Форте», «Лютеин».

• Для здоровья ногтей, зубов, волос, кожи необходимы витамины группы В, РР, А, Н, Д, Е, кальций. «Мерц», «Витрум Бьюти», «Шарм», «Бьюти-Табс» содержат сбалансированный состав этих элементов.

• При умственных и физических перегрузках требуются дополнительные приемы витаминов В, Д, С, А. Е. «Берокка», «Геримакс», «Витрум», «Супрадин», «Суперстресс» повышают стрессоустойчивость и поддерживают тонус.

В данной статье были приведены некоторые комплексы витаминов, однако  в первую очередь все же посоветуйтесь  с врачом.