Диетологи всего мира постоянно размышляют над тем, как же помочь людям избавиться от лишних килограмм максимально легко и без вреда для здоровья. Однако существуют достаточно жесткие, но действенные способы, например кофейная диета для похудения.
О том, что польза кофе утверждение спорное, конечно же, знают все. С одной стороны, умеренное потребление этого напитка помогает при пониженном давлении и влияет положительно на весь организм в целом, с другой же — при регулярном употреблении кофе, существует достаточно сильная нагрузка на сердце.
Кроме этого, кофе — искусственный стимулятор для работы всего организма, на самом деле, чашка кофе помогает сосредоточиться, подбадривает человека. Но постоянное применение подбной стимуляции может привести к привыканию. Тем не менее, кофейная диета для похудения действительна эффективна и помогает довольно быстро победить лишние килограммы. Итак, давайте рассмотрим принцип действия и пользу кофейных диет.
Принцип действия кофейной диеты для похудения.
Первое и главное: кофе обладает мочегонными свойствами, потому
изначально это выведение лишней жидкости из организма. Далее, кофе
способствует ускорению обменных процессов в организме, тем самым сжигая калории и понижает аппетит.
Польза кофейной диеты для похудения.
Издавна известно, что в составе кофе содержатся некоторые органические кислоты и антиоксиданты. Таким образом, из организма выводятся свободные радикалы, что предупреждает старение и некоторые болезни.
Трехдневная кофейная диета.
Эта диета наиболее жесткая, основанная на употреблении только лишь кофе во время всей диеты, потому придерживаться ее рекомендуется не более 3 дней. Все эти три дня можно пить только кофе без добавления молока и сахара. Разрешен прием негазированной минеральной или обычной очищенной воды. Планируемая потеря веса — один килограмм в день.
Семидневная диета.
Эта диета более щадящая, однако за счет своей продолжительности, позволяет похудеть на 7 килограмм по ее окончании. Во время диеты нельзя употреблять сахар и нужно пить как можно больше негазированной воды, в сутки необходимо выпивать не менее 1,5 л.
1 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: салат из белокачанной капусты и помидор, 2 варенных куринных яйца, чашка кофе.
Ужин: салат из капусты, запеченная рыба в фольге (200 г). Пить можно
только воду.
2 день
Завтрак: чашка кофе с сухариком или тостом.
Обед: салат из капусты, запеченная рыба в фольге (200 г), кофе.
Ужин: отварная телятина (200 г), стакан нежирного кефира.
3 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: салат из вареной моркови, заправленный оливковым маслом, одно вареное куриное яйцо, чашка кофе.
Ужин: можно съесть два яблока.
4 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: салат из любых овощей (кроме картошки), обязательно с корнем
петрушки, можно съесть два яблока, чашка кофе.
Ужин: отварная телятина (200 г), два вареных яйца, салат из капусты.
5 день
Завтрак: салат из вареной моркови, заправленный оливковым маслом и
лимонным соком, чашка кофе.
Обед: запеченная рыба в фольге (400 г), стакан томатного сока.
Ужин: запеченная рыба в фольге (200 г), салат из капусты, вода.
6 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: капустно-морковный салат, отварная куриная грудка, чашка кофе.
Ужин: салат из моркови, два вареных яйца.
7 день
Завтрак: чашка кофе.
Обед: отварная телятина (200 г), два яблока, чашка кофе.
Ужин: на ваш выбор, какой-либо ужин предыдущих шести дней.
Подобная кофейная диета для похудения противопоказана людям, страдающим язвой, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и гипертонией.
Это касается всех. Скоро новый год и на это время все забудут про то сколько нужно кушать. И многие могут легко нахватать лишних килограммов. Но чтобы этого избежать и так сказать подготивься ко всему есть специальные методики. Чем раньше начать заниматься тем лучше. Можно будет и в новый год погулять хорошо и о фигуре не беспокоиться, но только не забывать и после праздника поддерживать себя в форме.
Меня зовут Светлана. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти «кг» возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.
Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое «ЯХУУУ» что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.