Продукты для поджелудочной железы

Какие продукты для поджелудочной железы наиболее полезны? Как правильно питаться, чтобы сократить риск заболевания панкреатитом и диабетом.

Поджелудочная железа – один из важнейших органов ЖКТ, который отвечает не только за переваривание всей пищи, являясь источником основных пищеварительных ферментов, но и регулирует уровень глюкозы в крови. Неправильное питание – основная причина проблем с поджелудкой, как её часто называют в народе. Поэтому крайне необходимо не только знать, как питаться, но и какие продукты для поджелудочной железы наиболее важны.

поджелудочная железа

Самые полезные продукты для поджелудочной железы

Чтобы разобраться в том, какие продукты включить в рацион для здоровья поджелудочной железы, необходимо знать, какие витамины и микроэлементы необходимы для её нормального функционирования. И, уже вооружившись знаниями, искать продукты, которые эти самые вещества содержат.

Витамины для поджелудочной железы

Витамин А – неизменным его источником является морковь, тыква, шпинат (а впрочем, все оранжевые и зеленые овощи), морская капуста, шиповник, бобовые; такие ягоды, как смородина, крыжовник и черника. Это, что касается растительных источников. Животные – рыба, яйца, молочные продукты. Однако, не стоит забывать, что поджелудочная железа не любит жирного!

продукты для поджелудочной железы

Витамины группы B – зелень, зерновые культуры, мясо, помидоры, орехи. Пища богатая белком.

Витамин Е – злаковые, зелень, печень, мясо, а также растительное и сливочное масло (последнее – в умеренных количествах).

Не менее важны и

Микро и макроэлементы для поджелудочной железы – кобальт, никель, цинк, сера, ванадий, цирконий и хром.

Эти вещества содержатся в достаточном количестве в таких продуктах питания, как гречиха, пшеница, тыква и ее семечки, ягоды (малина, клубника, рябина черноплодная, красная смородина),  морковь, свекла, огурцы, зелень и мясо.

полезное для поджелудочной железы

Как видите, список далеко не диетический и позволяет питаться разнообразно. А главное – сбалансированно, о чем, напрочь, забывают многие в погоне за идеальными фигурами. Бессистемное питание губит поджелудочную железу, и об этом стоит помнить. Вы можете есть то, что нужно, но если не следовать элементарным правилам, вашим лучшим другом станет «Креон» и прочие препараты, которыми лечат дисфункции, диффузии, панкреатит и прочие заболевания поджелудочной железы. Автор на личном опыте убедился, как «весело» живется с такими болячками. Профилактика – наше все!

  • Правила приема пищи для сохранения здоровья поджелудочной железы
  • Регулярный прием пищи (перерыв не более 5 часов максимум, за исключением времени сна, желательно в одно и то же время)
  • Как можно меньше жаренного, даже если речь идет о продуктах полезных для поджелудочной железы
  • Обильное питье и обязательное наличие супов в ежедневном рационе (предпочтение лёгким супчикам)
  • И не забывайте, поджелудочная железа очень не любит алкоголь
  • Специи полезны для метаболизма, однако, если вы любите, чтобы во рту полыхало языками пламени как из пасти дракона, ждите восстания поджелудочной
  • Больше белков, меньше фастфуда

 

белки для поджелудочной железы

Это не значит, что нужно полностью исключить вредные, но приятные мелочи. Все хорошо в меру, особенно при регулярном питании. Из личного опыта – питание как попало привело к очень регулярному питанию по 2 столовые ложки пресного куриного бульона каждые 2 часа, и так далеко не на пару дней. Впрочем, у такой диеты есть неоспоримый плюс – через пару недель/месяцев такого издевательства начинаешь совсем по-другому ощущать вкус, запах и цвет пищи на всю оставшуюся жизнь. Поэтому, не пугаю, но, поверьте мне, эксперимент сомнительного удовольствия. В то время как полезные продукты для поджелудочной железы очень даже вкусны.

Метки текущей записи:

, ,
 
Статья прочитана 3790 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Продукты для поджелудочной железы"

Посмотреть последние комментарии
  1. I wanted to send a brief remark to be able to say thanks to you for some of the wonderful pointers you are giving out on this website. My incredibly long internet search has at the end of the day been honored with incredibly good content to exchange with my close friends. I would claim that many of us readers actually are rather blessed to be in a fabulous website with very many special individuals with beneficial hints. I feel really fortunate to have used your web page and look forward to so many more exciting times reading here. Thanks once more for everything.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты для поджелудочной железы"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля