Давайте возьмем такое привычное действие как чтение. Все мы умеем читать, и используем потом полученную информацию для каких-либо целей. Но просто поглощение информации со страниц книги не является достаточным. Читая какой-нибудь художественный роман, постарайтесь увидеть место действия, представить, как выглядят герои, представить все в мельчайших деталях.
Как же можно активно тренировать память? Например, запоминать списки с помощью «метода связок». Данный метод заключается в том, чтобы взять первый элемент, представить себе его в виде какой-то ассоциации, затем перейти ко второму и придумать для себя связку между ними – что-то общее, что объединяет два слова. Причем, ассоциации могут быть самыми причудливыми, это только поможет лучше запоминать и будет развивать воображение. Далее можно переходить к третьему слову и так по списку до конца. В результате, вы, вспоминая только первый образ, будете помнить полученную последовательность целиком.
Еще один немаловажный момент — это здоровье в целом и здоровье полости рта в частности. Учеными давно доказан факт, что потеря коренных зубов влияет на память. «Прорехи» во рту повышают уровень дискомфорта, не давая полноценно сконцентрироваться на той или иной задаче. Поэтому не забывайте раз в полгода посещать стоматолога в профилактических целях. Если же «прорехи» на лицо, пройдите процедуру протезирования. Импланты зубов в Челябинске и других городах России сегодня устанавливаются на должном уровне, возвращая вам не только красивую улыбку, но и уверенность в себе, а, как следствие, и хорошую коммуникабельность, и работоспособность.
Очень полезна для восприятия и развития воображения «зарядка». Возьмите, например, апельсин. Почувствуйте его кончиками пальцем, перенесите образ апельсина в мозг, используя чувственное восприятие. Задача состоит в том, чтобы, уже отложив предмет, постараться вспомнить и почувствовать все малейшие особенности его поверхности, температуру, запах, все нюансы. Такая зарядка не займет больше 10 минут, но, если делать ее регулярно, это несомненно возымеет большой эффект для работы мозга.
