Сони болеют чаще

Мы все привыкли к тому, что негативными последствиями обладает недосып, но что насчет пересыпа? Это другая крайность, которой похвастаться, увы, нечем. Здоровье людей, которые регулярно пересыпают, подвержены большему риску. Причем в самых разных областях. К такому заключению пришли ученые из Испании, и американские коллеги их поддержали.

сони болеют чаще

Исследование чрезмерного сна

К испанскому ученому Франциско Капучино присоединились американцы. Причем в их исследовании принимало участи уже гораздо большей людей, а именно — 54 тысячи испытуемых в возрасте 45 лет.

Изначально ученые сделали 2 общих вывода:

  1. Люди, которые спят больше 8-10 часов чаще подвержены появлению серьёзных патологий
  2. Причины нарушения сна, в основном, носят психологический характер

И если второй вывод уже давно доказан, то первый – это всего лишь замеченная закономерность, которая пока не получила более детального объяснения и логических причинно-следственных связей. Понятно, что нарушение сна приводит к нарушению биоритмов, но связь таких нарушений с появлением серьезных проблем со здоровьем пока не выяснена. А между тем, закономерность прослеживается весьма отчетливо. У людей с чрезмерным сном гораздо чаще наблюдаются:

  • Мигрени
  • Проблемы с лишним весом (причем риск ожирения повышается на целых 21%)
  • Сахарный диабет
  • Сердечнососудистые нарушения (у людей, которые спят более 11 часов)

Сначала ученые не придали значения пугающим цифрам, но когда подсчитали все цифры за 5 лет исследований, пришли к выводу, что с этой проблемой нужно бороться. Раньше считалось, что чрезмерный сон приводит лишь к:

  • Постоянной сонливости
  • Повышенной утомляемости
  • Апатии и депрессиям

И этот список, в отличие от нового, прямой угрозы не просто здоровью, но жизни не несет. Поэтому внимание ему уделяли лишь психологи. Сегодня же за проблему сна возьмутся и специалисты других направлений.

Повторимся, речь идет о людях в зрелом возрасте, норма сна для которых составляет 6-8 часов. В расчет не берутся те случаи, когда человек на протяжении рабочей недели каждый день не досыпал, а на выходных решил выспаться в течении 10-12 часов. Это не относится к категории пересыпа. Организм просто «добрал» своё. Выше речь шла о гиперсомнии, состоянии, когда человек спит больше достаточного времени каждый день.

О нормах достаточного сна для людей разных возрастных категорий мы писали в статье «фазы сна и его нарушения».

 
Статья прочитана 148 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сони болеют чаще"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля