Все про храп

Почему мы храпим ночью?

Во время сна наши мышцы подвергаются расслаблению. Через вибрацию стенок глотки, возникает так нежелательный нами звук. Стоит помнить, что храп может быть также вызван и другими факторами.

Это может быть неправильно сложенная носовая перегородка или увеличение миндалин. Громкость храпа может быть переменной. Храп может вызвать, например, алкоголь, который расслабляет мышцы человека или медикаменты. Положение спящего человека также имеет значение. Неправильный вес и отложениями жира вокруг лица тоже не помогают в борьбе против храпа.

Кто храпит по ночам?

Статистические данные четко показывают, что среди людей, которые храпят во время сна, значительно преобладают мужчины. Исследования доказали, что проблемы с храпом увеличивается с возрастом. В женской группе храп объясняется, главным образом, путем изменения количества прогестерона в организме, что связано с менопаузой.

Как храп может быть опасным для здоровья?

Наблюдая за храпящими людьми, нужно проверить, не сопровождается ли громкий храп сильным сопением. Прерывается ли храп через некоторое время. Длина таких тихих моментов может занять до минуты. Их повторяемость в течение ночи может привести к проблемам с сердцем, давлением и, как следствие, к инфаркту.

Такие тревожные симптомы должны быть твердо обговорены с врачом. Во время исследований он имеет возможность проверки дыхательной системы, и, в конечном счете, направить на полное обследование.

Как можно уменьшить храп?

На храп может повлиять снижение веса. Оптимизация складки шеи уменьшает давление на дыхательные пути. Правильная диета перед сном. Никакого алкоголя и отказ от медикаментов на сон. Обеспечьте правильное положение сна. Пусть это будет положение на боку или животе, под головой должна быть удобная подушка.

Важно, что подушка должна быть плоская. В аптеках есть доступные без рецепта капли для носа, полоскания для рта и горла, которые улучшают работу дыхательных путей. Их эффективность, однако, может варьироваться у каждого человека по-разному. В ситуации, когда причина окажется гораздо серьезнее и будет касаться анатомических дефектов, единственным решением будет операционная процедура.