Казалось бы, как правильно чистить зубы — вопрос из разряда детских. Однако, взрослых в кабинетах стоматологов ничуть не меньше. А основной причиной кариеса и проблем с деснами является именно неправильный уход за полостью рта.
Как правильно чистить зубы
Чаще всего большинство людей ограничиваются тем, что чистят зубы движением щетки вперед-назад. Однако, чтобы избавиться от остатков пищи между зубами и у шейки зуба, недостаточно провести щеткой туда-сюда.
Правильная чистка зубов выполняется следующим образом
- Щетка под углом в 45 градусов совершает выметающие движения, начиная от основания зуба. Ладно, не сама щетка, вы щеткой. Челюсти при этом не сомкнуты.
- Такие движения необходимо проделать не менее 10 раз для каждой стороны зубов (внешняя у щеки и внутренняя)
- Возвратно-поступательные движения (вперед-назад) совершаются с горизонтально направленной к зубам щеткой (перпендикулярно). Сначала таким образом необходимо очистить боковую поверхность зубов, затем жевательную.
- Круговые движения щеткой полезны и тем, что затрагивают десна. Своеобразный массаж. При регулярном проведении массажа можно их укрепить, избавившись от кровоточивости десен.
- Повторить возвратно-поступательные движения необходимо и при сомкнутых зубах.
- Зубную нить придумали не просто так. Зубная щетка не всегда способна вычистить остатки пищи между зубами.
- Закончить обязательно массажем десен.
Как чистить зубы видео
Сколько чистить зубы
Ответ на вопрос, как чистить зубы правильно, заключается не только в технике, но и в продолжительности.
В идеале, зубы необходимо чистить 3-5 минут, минимум – 2.
Насколько часто чистить зубы – это уже другой вопрос. Если не говорить об экстренных случаях, то лучше ограничиться двумя разами в день. Утром и вечером.
Слишком частая чистка зубов пастой может привести к нарушению микрофлоры полости рта. А это, в свою очередь, может стать причиной и стоматита, и неприятного запаха изо рта, и других проблем.
После каждого приема пищи рекомендуется просто ополоснуть рот водой или специальным ополаскивателем для зубов.
Уход за полостью рта
Полость рта – это не только зубы. Основная часть бактерий, особенно за ночь, скапливается на языке и деснах, а также на внутренней поверхности щек. Поэтому крайне необходимо чистить и их.
Зубной щеткой вычищать налет с языка и десен можно только выметающими движениями. На языке расположено много сосочков, которые легко повредить, если слишком рьяно натирать его поверхность щетиной щетки.
Эффективнее использовать скребок для чистки языка. Однако, куплен он должен быть в аптеке, а не в магазине «все за 36». Некачественный скребок способен повредить поверхность языка.
Итого, правильный уход за полостью рта включает в себя не только чистку зубов, но и языка с деснами. И на полочке в ванной для полноценного ухода должны быть не только зубная паста и щетка, но и ополаскиватель с зубной нитью, а также скребок для языка. Задняя часть головки многих брэндовых щеток покрыта специальной поверхностью для чистки языка, но по эффективности со скребком можно даже не сравнивать. Кроме того, использование толстой щетки не так удобно, и у многих людей приводит к рвотным позывам.
Важно не только правильно чистить зубы, но и делать массаж десен.
