Полезные и вредные продукты.

for_mula-zdorovyaРаннее было сказано о вредных продуктах. Ниже мы перечислим полезные продукты, которые, при постоянном их употреблении, будут положительно влиять на ваше состояние.

Полезные продукты

Добавьте в свой рацион рыбу. Если вы будете как можно чаще кушать данный продукт, вы значительно снизите риск многих сердечных заболеваний. В этот список входит ишемические болезни и атеросклероз. Рыба содержит достаточное количество жиров и белков, чтобы поддерживать организм человека. Вы можете отказаться от мяса: употребление рыбы будет достаточным. Вы не будете чувствовать усталость, наоборот станете активным и бодрым.

1367785839_yablokiЧеловеку необходимо 15 витаминов. 12 из них содержится в яблоках. Яблоки полны не только витаминами, но и минеральными веществами. Это фосфор, натрий, йод, железо и много других веществ. Фруктозы, глюкозы и сахарозы тоже содержаться в яблоках. Употребление данного продукта поможет снизить риск сердечнососудистых заболеваний, а так же избавить организм от шлаков и токсинов. Благодаря яблокам снижается уровень холестерина, а антиоксиданты, что содержатся в нем, защищают клетки от старения.

Помните, яблоки, морковь и другие твёрдые овощи/фрукты полезно кусать, а не есть нарезанными ломтиками. Это своеобразный массаж десен и чистка пространства между зубами. Ну и в целом, чем больше в вашем рационе яблок, тем здоровее ваши зубы. Кальцием они похвастаться не могут, зато целым рядом других микроэлементов и витаминов, необходимых для здоровья слизистой оболочки полости рта — сколько угодно. Но фрукты/овощи не исключают стоматолога! Особенно, если некоторые зубы у вас уже отсутствуют. К слову, если вас интересует качественная имплантация в Санкт-Петеребурге, загляните на сайт «Клиники 32″ http://klinika32.ru/services/implantatsiya, и вы найдете ответы на все вопросы, касающиеся протезирования зубов.

8-19Для диетического питания идеально подойдет тыква. При многих заболеваний, врачи настоятельно требуют включить в свой рацион тыкву. В ней содержится большое количество железа и витамина С. Тыква укрепляет волосы, ногти, препятствует появлению лишних килограммов и омолаживает кожу.

76095741Зеленый чай намного полезнее черного. В нем много витаминов и минеральных веществ. Он улучшает работу сердца, почек и других жизненно важных органов. Зеленый чай так же повышает иммунитет, нормализует давление, улучшает пищеварение, и предотвращает множество заболеваний. Этот напиток, при настойке на 2-3 дня, имеет антимикробные свойства.

Данные продукты лишь малая часть из всего того, что подарила нам природа. Они омолаживают, укрепляют иммунитет и делают нас крепкими и здоровыми людьми.

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 1155 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезные и вредные продукты."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля