Как принимать ванну с пользой

Принять горячую ванну после тяжелого рабочего дня – что может быть приятней? Но что мешает совместить приятное с полезным, и не просто понежиться, но также улучшить состояние кожи, ногтей и укрепить здоровье? Именно для этих целей используются различные наполнители для ванн: соли, пена, травы и др. Но обо всем по порядку.

как принимать ванну с пользой

Соль для ванн

Морская соль для ванн – самый популярный способ сделать прием ванны полезным, который ко всему прочему не требует предварительной подготовки. Соленная ванна, в первую очередь, полезна для кожи. Входящие в её состав микро и макроэлементы не только питают клетки кожи, но и оказывают антисептическое действие. К слову сказать, летом соленые ванны популярны и потому, что позволяют избавиться от повышенной потливости.

Морская соль для ванн

В составе морской соли для ванн значится бром, который успокаивает нервную систему, а магний помогает расслабиться мышцам. Поэтому ванна с морской солью особенно полезна спортсменам. Кроме того, всем известны ранозаживляющие свойства соли. Такую ванну рекомендуется принимать, если вы регулярно пользуетесь бритвой, особенно в интимных зонах. Не смотря на безопасность современных лезвий и замечательные гели для бритья, верхние слои эпителия всё равно повреждаются, просто мы этого не видим.

Морская соль для ванн бывает разной, она может, как успокаивать, так и тонизировать. В основном это зависит от добавок. Сергодня существуют и морские соли с эффектом пены для ванн. Впрочем, если у вас на полке не оказалось такой соли, подойдет и обычная поваренная столовая соль. Пользы будет больше, чем от простой ванны. Но в любом случае, после солёной ванны, необходимо принять душ.

Травы для ванн

Этот вариант несколько сложнее, т.к. требует предварительной подготовки. Чтобы получить весь комплекс полезных веществ, недостаточно просто засыпать в ванну лекарственных трав, их необходимо заранее настоять или приготовить на водяной бане. В противном случае, вы получите ванну полную мокрой травы или соломы, от которых не будет никакой пользы.

Лекарственные травы для ванн

Успокаивающие ванны

Для достижения полного расслабления в ванной, можно добавить из нее настой или отвар следующих трав:

  • Валериана
  • Цвет липовый
  • Календула
  • Душица
  • Тысячелистник
  • Лаванда
  • Череда

Для снятия мышечного напряжения полезны ванны с:

  • Лавандой
  • Шалфеем
  • Эвкалиптом

Ванны для снятия головной боли и нервного перенапряжения:

  • Мята
  • Мелиса
  • Лаванда
  • Череда

Воспалительные процессы и раздражение кожи хорошо снимаются в:

  • Ванной с ромашкой
  • Ванной с шалфеем

Если в любой из этих вариантов добавить сосновые почки или хвою можно получить не только приятный аромат, но и хорошую профилактику простудных заболеваний.  Лекарственных трав существует великое множество, пользу принесет всё, особенно семена льна, березовые почки, шишки хмеля и т.д. Добавить в ванну настой календулы будет полезно, если у вас на теле угревая сыпь.

Ванна с ромашкой

Подобные ванны очень часто прописывают врачи, в особенности дерматологи, т.к. биологически активные вещества, входящие в состав лекарственных трав помогают бороться со многими кожными заболеваниями. Однако, не стоит забывать, что, к примеру, череда сушит кожу. Впрочем, подобные побочные эффекты, если их можно так назвать, легко избежать регулярно пользуясь увлажняющим молочком или кремом после душа.

Как приготовить ванну с травами

Находиться в ванне из лекарственных трав дольше 20 минут не рекомендуется. Приготовить настойку легко. Любую из перечисленных трав необходимо настоять в крутом кипятке в течении 2 часов или приготовить на водяной бане. На стандартную ванну достаточно 2 литра крепкого настоя.

Эфирные масла для ванн

Эфирные масла использовать проще, т.к. готовить их не надо. Накапал и готово. Однако следует помнить, что эфирное масло – это сильно концентрированный продукт. Поэтому перебарщивать не стоит (не более 15 капель на ванну). Побочным эффектом может стать не только головная боль, но и аллергия.

эфирные масла для ванн

Особенно популярны масла эвкалипта, сосны, кедра, цитрусовых и роз. Менее популярным, но не менее полезным является масло амаранта. Впрочем, вы можете добавить любое эфирное масло, предварительно внимательно прочитав инструкцию, в которой сказано, каким действием оно обладает. Какое бы эфирное масло для ванны вы ни выбрали, оно будет обладать

  • Бактерицидным
  • Антисептическим
  • Противовоспалительным
  • Слабым анальгезирующим

действием. На нервную систему могут воздействовать по-разному: возбуждая или успокаивая, но для кожи всегда будут другом номер один.

Как принимать ванну с эфирными маслами

Прием ванны в данном случае ограничен 15-20 минутами. Особенно это касается гидромассажных ванн. Дольше не рекомендуется, т.к. нервные рецепторы привыкают к раздражителю и эффект постепенно сводится к нулю. Т.к. эфирные масла – основной продукт, используемый в аромотерапии, то не лишним будет следовать и другим нюансам этой ветви медицины. А именно – принять ванну под звуки приятной музыки. Для ваших нервов это будет просто подарком, особенно в конце рабочего дня. О влиянии музыки на наш организм вы можете подробнее прочитать в статьях рубрики «интересное о здоровье и медицине».

Ванна с молоком

Все видели фильмы про Древний Египет, где если не Клеопатра, то какая-нибудь царица/царь с присущей грацией укладываются в ванную наполненную молоком и лепестками цветов. Если лепестки в такой царственной ванне выполняют исключительно декоративную функцию (как мы уже выяснили, чтобы получить всю пользу из растения, его нужно настоять в воде значительно большей температуры, чем комфортной для тела), то молоко – это, фактически, эликсир молодости.

ванна с молоком

В нем содержатся и витамин А, и витамин D, и витамины группы B, и витамин Е. Все это витамины молодости, которые оказывают омолаживающий эффект (не только на кожу, при приеме внутрь  — внутриклеточный эффект).

После ванны с молоком ваша кожа будет нежной, бархатистой, упругой и подтянутой.

Понятно, что ванная полная молока – это дорогое удовольствие. Но чтобы получить желаемый эффект достаточно, как и в случае с лечебными травами, использовать всего 2 литра продукта. А если добавить к ним пару-тройку ложек мёда, то это будет не просто полезная ванна, а витаминизированный коктейль для кожи.

молочная ванна

К слову сказать, бытует миф, что молоко взрослым людям противопоказано. Об этом и, в общем, об этом замечательном продукте мы писали ранее в статье «Молоко: польза или вред?».

Внимание!

Насмотревшись ли зарубежных фильмов или просто стремясь к эйфории по полной, что называется, многие любят расслабиться в ванной с бокалом вина. Это категорически запрещено делать, если вы принимаете ванну с эфирными маслами или отваром из лекарственных трав. Действующие вещества в травах достаточно сильны, температура воды соответствующая, алкоголь дурманит. У вас может закружиться голова, появиться тошнота и нездоровая слабость. В результате вы можете потерять сознание. Чем это чревато в ванной полной воды, рассказывать не приходится. Будьте осторожны.

Метки текущей записи:

,
 
Статья прочитана 2445 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как принимать ванну с пользой"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля