Соль для ванн
Морская соль для ванн – самый популярный способ сделать прием ванны полезным, который ко всему прочему не требует предварительной подготовки. Соленная ванна, в первую очередь, полезна для кожи. Входящие в её состав микро и макроэлементы не только питают клетки кожи, но и оказывают антисептическое действие. К слову сказать, летом соленые ванны популярны и потому, что позволяют избавиться от повышенной потливости.
В составе морской соли для ванн значится бром, который успокаивает нервную систему, а магний помогает расслабиться мышцам. Поэтому ванна с морской солью особенно полезна спортсменам. Кроме того, всем известны ранозаживляющие свойства соли. Такую ванну рекомендуется принимать, если вы регулярно пользуетесь бритвой, особенно в интимных зонах. Не смотря на безопасность современных лезвий и замечательные гели для бритья, верхние слои эпителия всё равно повреждаются, просто мы этого не видим.
Травы для ванн
Этот вариант несколько сложнее, т.к. требует предварительной подготовки. Чтобы получить весь комплекс полезных веществ, недостаточно просто засыпать в ванну лекарственных трав, их необходимо заранее настоять или приготовить на водяной бане. В противном случае, вы получите ванну полную мокрой травы или соломы, от которых не будет никакой пользы.
Успокаивающие ванны
Для достижения полного расслабления в ванной, можно добавить из нее настой или отвар следующих трав:
- Валериана
- Цвет липовый
- Календула
- Душица
- Тысячелистник
- Лаванда
- Череда
Для снятия мышечного напряжения полезны ванны с:
- Лавандой
- Шалфеем
- Эвкалиптом
Ванны для снятия головной боли и нервного перенапряжения:
- Мята
- Мелиса
- Лаванда
- Череда
Воспалительные процессы и раздражение кожи хорошо снимаются в:
- Ванной с ромашкой
- Ванной с шалфеем
Если в любой из этих вариантов добавить сосновые почки или хвою можно получить не только приятный аромат, но и хорошую профилактику простудных заболеваний. Лекарственных трав существует великое множество, пользу принесет всё, особенно семена льна, березовые почки, шишки хмеля и т.д. Добавить в ванну настой календулы будет полезно, если у вас на теле угревая сыпь.
Подобные ванны очень часто прописывают врачи, в особенности дерматологи, т.к. биологически активные вещества, входящие в состав лекарственных трав помогают бороться со многими кожными заболеваниями. Однако, не стоит забывать, что, к примеру, череда сушит кожу. Впрочем, подобные побочные эффекты, если их можно так назвать, легко избежать регулярно пользуясь увлажняющим молочком или кремом после душа.
Как приготовить ванну с травами
Находиться в ванне из лекарственных трав дольше 20 минут не рекомендуется. Приготовить настойку легко. Любую из перечисленных трав необходимо настоять в крутом кипятке в течении 2 часов или приготовить на водяной бане. На стандартную ванну достаточно 2 литра крепкого настоя.
Эфирные масла для ванн
Эфирные масла использовать проще, т.к. готовить их не надо. Накапал и готово. Однако следует помнить, что эфирное масло – это сильно концентрированный продукт. Поэтому перебарщивать не стоит (не более 15 капель на ванну). Побочным эффектом может стать не только головная боль, но и аллергия.
Особенно популярны масла эвкалипта, сосны, кедра, цитрусовых и роз. Менее популярным, но не менее полезным является масло амаранта. Впрочем, вы можете добавить любое эфирное масло, предварительно внимательно прочитав инструкцию, в которой сказано, каким действием оно обладает. Какое бы эфирное масло для ванны вы ни выбрали, оно будет обладать
- Бактерицидным
- Антисептическим
- Противовоспалительным
- Слабым анальгезирующим
действием. На нервную систему могут воздействовать по-разному: возбуждая или успокаивая, но для кожи всегда будут другом номер один.
Как принимать ванну с эфирными маслами
Прием ванны в данном случае ограничен 15-20 минутами. Особенно это касается гидромассажных ванн. Дольше не рекомендуется, т.к. нервные рецепторы привыкают к раздражителю и эффект постепенно сводится к нулю. Т.к. эфирные масла – основной продукт, используемый в аромотерапии, то не лишним будет следовать и другим нюансам этой ветви медицины. А именно – принять ванну под звуки приятной музыки. Для ваших нервов это будет просто подарком, особенно в конце рабочего дня. О влиянии музыки на наш организм вы можете подробнее прочитать в статьях рубрики «интересное о здоровье и медицине».
Ванна с молоком
Все видели фильмы про Древний Египет, где если не Клеопатра, то какая-нибудь царица/царь с присущей грацией укладываются в ванную наполненную молоком и лепестками цветов. Если лепестки в такой царственной ванне выполняют исключительно декоративную функцию (как мы уже выяснили, чтобы получить всю пользу из растения, его нужно настоять в воде значительно большей температуры, чем комфортной для тела), то молоко – это, фактически, эликсир молодости.
В нем содержатся и витамин А, и витамин D, и витамины группы B, и витамин Е. Все это витамины молодости, которые оказывают омолаживающий эффект (не только на кожу, при приеме внутрь — внутриклеточный эффект).
После ванны с молоком ваша кожа будет нежной, бархатистой, упругой и подтянутой.
Понятно, что ванная полная молока – это дорогое удовольствие. Но чтобы получить желаемый эффект достаточно, как и в случае с лечебными травами, использовать всего 2 литра продукта. А если добавить к ним пару-тройку ложек мёда, то это будет не просто полезная ванна, а витаминизированный коктейль для кожи.
К слову сказать, бытует миф, что молоко взрослым людям противопоказано. Об этом и, в общем, об этом замечательном продукте мы писали ранее в статье «Молоко: польза или вред?».
Внимание!
Насмотревшись ли зарубежных фильмов или просто стремясь к эйфории по полной, что называется, многие любят расслабиться в ванной с бокалом вина. Это категорически запрещено делать, если вы принимаете ванну с эфирными маслами или отваром из лекарственных трав. Действующие вещества в травах достаточно сильны, температура воды соответствующая, алкоголь дурманит. У вас может закружиться голова, появиться тошнота и нездоровая слабость. В результате вы можете потерять сознание. Чем это чревато в ванной полной воды, рассказывать не приходится. Будьте осторожны.
