Задумывались ли вы когда-нибудь о природе своих недомоганий? В современном обществе люди настолько нагружены повседневными проблемами, что порой сами не замечают, какую тяжесть несут на своих плечах. Постепенно мы начинаем сутулиться и напрягать плечевые мышцы.
Последствием таких физических изменений являются нарушения не только осанки, но и всего тела. Излишние напряжения и перекосы влекут за собой блокировку важных отделов спинного мозга, кровеносных сосудов, нервных окончаний, отвечающих за деятельность отдельных органов.
Самые частые проблемы:
- бессонница,
- нарушения пищеварения,
- головные боли,
- боли в спине,
- повышенная усталость,
- проблемы со зрением,
- склонность к депрессиям.
Появление большинства этих трудностей в своей жизни мы самостоятельно можем предотвратить, если уделим своему любимому телу немного больше внимания, чем обычно. Для профилактики вышеперечисленных осложнений достаточно выполнять несколько важных рекомендаций. Их нужно выполнять каждый день в любое время суток. Помните: действенность в регулярности.
Такими рекомендациями являются:
- физические упражнения на вытягивание позвоночника (например, упражнение «Кошка» и висение на турнике);
-
упражнения для позвоночника при остеохондрозе помогут не только при наличии заболевания, но и для профилактики;
- следить за тем, чтобы ваши плечевые мышцы были расслаблены, а осанка красивая;
- следить за своим настроением. Если вы настроены негативно, возбуждены, испытываете злость, раздражение – мышцы вашего тела реагируют моментально и начинают напрягаться.
Мы надеемся, что выполнение этих простых рекомендаций снимет груз с ваших плеч, облегчит вашу жизнь и жизнь ваших близких.
