О правильном употреблении фруктов

FruktyiКогда речь заходит об иммунитете и иммунной системе, многие начинают думать о фруктах и их влиянии на организм. И это правильный ход мыслей, так как фруктовая диета или употребление фруктов может радикально изменить состояние иммунной системы в лучшую сторону. Но далеко не каждый знает, как правильно употреблять фрукты в своем рационе.

Стоит выделить всего пять самых важных правил:

21Первое правило. Употреблять фрукты нужно исключительно в свежем виде, так как в любом другом виде количество витаминов, содержащихся во фруктах, резко сокращается. В качестве исключения можно добавить только сухофрукты.

Второе правило. Фрукты нужно есть только натощак, в том случае, если у вас все хорошо с желудком и поджелудочной железой. Далеко не все придерживаются этого правила, тем самым не укрепляют иммунитет, а ухудшают его.

Третье правило. Фрешы, соки и другие фруктовые напитки необходимо употреблять только в свежем виде. Именно натуральная продукция, которая богата большим количеством витаминов окажет благотворительное влияние на иммунитет. Фрешы натощак пить нельзя! В них меньше клетчатки, за счет чего увеличивается концентрация фруктовых кислот в конечном продукте. Это может плохо сказаться на слизистой желудка.

Четвертое правило. Фрукты желательно покупать на рынках или у продавцов, которые не наполняют свою продукцию разнообразными нитратами и другими, отрицательно влияющим на организм человека, веществам. Большая часть фруктов, продаваемых в магазинах, в своем составе содержат вредные вещества.

А последнее правило относится к иммунитету косвенно, так как речь в нем пойдет о здоровье полости рта.

Как правильно есть фрукты, чтобы избежать проблем с зубами и челюстью

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

5 правило. Нарезанные фрукты, конечно, смотрятся эстетичнее и есть их проще, но!.. Кусать полезнее: и для зубов, и для десен, и для челюсти в целом. Во-первых, это своеобразная натуральная чистка зубов; во-вторых — массаж десен; в третьих — прекрасный тренажер для челюсти, особенно если вы постоянно чувствуете в ней онемевание и щелкание. Если подобные и другие симптомы проявляются с завидной периодичностью, обратитесь к специалисту вовремя, в противном случае рано или поздно может понадобиться шинирование. Поэтому, кусайте и грызите фрукты, а также овощи (особенно твердые) без помощи ножа.

Следование этим правилам окажет благоприятное влияние на иммунную систему и иммунитет. Конечно же, одних фруктов будет недостаточно, чтобы сделать иммунитет сильным. Нужно так же уделить внимание и другим факторам, которые занимают важную нишу в укреплении иммунитета.

 
Статья прочитана 466 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "О правильном употреблении фруктов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля