Какие продукты для печени полезны

Вредные продукты для печени знают почти все. Но не все задавались вопросом, какие продукты полезны для печени. А между тем, они должны присутствовать в ежедневном рационе питания.

Насколько важную роль играет печень в нашем организме, все изучили на уроках анатомии еще в средней школе. А вот с уроками по правильному и осведомленному питанию повезло не всем, и какие продукты для печени наиболее полезны, большинство из нас не знают, либо смутно догадываются. Помимо всех прочих, основная функция печени – дезинтоксикационная. Значит и полезные для печени продукты должны содержать вещества, которые способствуют борьбе с токсинами и выводу их из организма. Включив следующие продукты в свой рацион, вы значительно облегчите работу печени.

продукты для печени

Самые полезные продукты для печени

1. Хурма – грубые волокна хурмы в нашем организме не всасываются. Зато, разбухая, они впитывают в себя и излишки плохого холестерина, и токсичные вещества (как внешнего происхождения, так и образовавшиеся в результате внутренней жизнедеятельности организма), и канцерогены. Впитывают и выводят наружу, значительно облегчая жизнь печени.

польза хурмы для печени

А содержащийся в хурме сахар запасается печенью в виде гликогена, необходимого энергетического материала, без которого нормальное функционирование организма невозможно.

2. Греча

Гречневая крупа, пожалуй, один из немногих продуктов, о полезных свойствах которого для печени знают многие. Диеты по чистке печени редко обходятся без гречи, и часто плачевно, ибо в гречке содержатся достаточно сильные вещества. Одно из таких веществ выводит из клеток печени жир. Тем самым гречка способна предотвратить развитие жировой болезни печени, а также цирроза.

гречка полезна для печени

Впрочем, гречка не поможет, если вы злоупотребляете алкоголем.

3. Ягоды годжи

ягоды годжи и печень

Обладают тем же эффектом, что и гречка. В азиатской медицине ягоды годжи испокон веков использовались как общеукрепляющее средство, в силу высокого содержания витамина С.

4. Свекла и морковь

Продукты для печени полезны и в том случае, если содержат пектины, флавоноиды и бета-каротин, которые улучшают функции печени. И морковь, и свекла в этом случае, подходят как нельзя лучше.

продукты для печени

Впрочем, эти вещества содержатся во многих овощах и фруктах, поэтому в рационе они должны присутствовать вне зависимости от времени года.

Метки текущей записи:

, ,
 
Статья прочитана 1224 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Какие продукты для печени полезны"

Посмотреть последние комментарии
  1. Я ем все из перечисленных продуктов. И помимо них я еще употребляю овес. Он прекрасно очищает печень от всех вредных токсинов и у меня после употребления всего этого вообще перестал болеть правый бок

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какие продукты для печени полезны"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля