Казалось бы, все знают, что привычка поесть ночью очень быстро сказывается на боках, но останавливает это не многих. Во-первых, потому, что не все понимают, почему именно ночью еда превращается в жир, и предпочитают считать сей факт мифом. Во-вторых, потому, что мало кто знает, чем еще опасны ночные трапезы. А вот ученые знают, и спешат поделиться своими знаниями.
Почему ночная еда уходит в бока
Вам знакомо понятие биологических часов? Наверняка, да. Так вот период активности жировых клеток в тканях полностью соответствует режиму биологических часов: днем они активны, ночью пассивны. Сов это тоже касается, в этом отношении мы как растения – очень зависимы от солнца и общих законов природы, а не от своих привычек.
А если привычка завела так далеко, что отказ от ночного питания не спасает, да и весы на вас уже не рассчитаны, пришло время в обязательном порядке обратиться к врачу и пройти курс лечения, возможно и бандажирования желудка. В противном случае пострадает не только уровень комфортности жизни, но и здоровье, причем настолько сильно, что сократится и её продолжительность.
Запомнится, днем пища переваривается быстрее, усвоение полезных веществ также происходит быстрее. В большой степени за этот процесс отвечают клетки-макрофаги, которые ночью значительно менее активны. Результат оказывается плачевным:
- Лишние килограммы
- Нарушенный режим
- Метаболический синдром (нарушение обменных процессов в организме)
Чем еще опасны ночные перекусы
За обменом веществ может посыпаться и гормональный фон со всеми вытекающими. Но ключевой момент здесь другой.
Как мы писали выше, очень много зависит от активности макрафагов – не самых последних по важности клеток иммунной системы.
Запуская их в пассивный период биологических часов, мы сбиваем с толку всю систему. Со временем это приводит к тому, что вы становитесь более восприимчивыми к бактериальным и грибковым заболеваниям, в то числе – вирусным.
Один ночной перекус, конечно, такого эффекта не даст. Но пара перекусов в течени двух-трех лет – запросто. А восстановить имунную систему значительно сложнее, чем избавиться от вредной привычки. И понадобится на это далеко не нашумевшие 21 день.
