Закаливание
Чтобы оставаться всегда здоровым и молодым нужно закаляться! Красота того требует. Как только приходят первые морозы, сразу за дело берутся болезни. Неприспособленный организм начинает давать сбой. Грипп, ОРВИ – это неполный перечень всех болезней в зимний период. Чтобы дать отпор данным болезням многие закаляются, и, скажу вам, правильно делают. Однако данная процедура должна делаться с умом. Многие, дабы поддержать свой иммунитет, обращаются к витаминам. Но стоит помнить, что они также имеют свой побочный эффект и могут плохо влиять на отдельные органы. Получается так, что мы лечим одну болезнь другой, что не есть хорошо.
Итак, вернёмся к нашему закаливанию! Как правильно закаливаться? Многие и не знают сами ответ на этот вопрос и делают, как увидят, или услышат в другом месте. Закаливаться можно, обливаясь холодной водой у себя в квартире, либо же на даче. Для этого не нужно никаких финансовых затрат, достаточно только ваше желание. Стоит обливаться утром и вечером. После парочки таких экспериментов ваш организм окрепнет, и вирусы ему будут не страшны!
Главное в закаливании холодной водой – это систематичность, регулярность и последовательность. Не стоит с первого раза выливать на себя ледяную воду. Стоит начинать с малого и постепенно понижать температуру воды. Чередуйте горячую и холодную воду, постепенно переходя только к холодной. В последствие можно переходить и на ледяную воду.
Закаливание не только повышает устойчивость к сезонным заболеваниям, но и придаёт бодрость вашему организму на целый день. В комплексе с обливаниями можно практиковать и купание в прорубе.
При закаливании вы должны точно настроить себя и свой организм, что вам это нужно. Настроение должно быть бодрым, тогда всё у вас получится. Закаливание – это бодрость, здоровье и сила вашего организма. Пробуйте на здоровье!