Йога укрепляет иммунитет на уровне генов

jogaМода на йогу пошла еще с 70-ых годов прошлого века. И это неудивительно, ведь это так загадочно с одной стороны и полезно с другой. Занятия йогой помогут расслабиться и дадут собраться с мыслями.

Последние исследования норвежских ученых показали, что занятия йогой хорошо влияют на иммунитет человека; воздействуя на гены, изменяют их экспрессию. В отличие от специальных видов тренировок, йога оказывает практически «мгновенный» эффект, после первых тренировок заметны улучшения.

Чтобы разобраться в устройстве биологических воздействий медитаций и асан на организм человека, учеными из Осло был проведен ряд экспериментов. На протяжении двух дней 10 добровольцев должны были заниматься йогой. В течение двух последующих дней они устраивали себе двухчасовые прогулки, при этом, слушая классические или джазовые композиции. До и после тренировок у каждого из участников бралась кровь на исследование мононуклеарных клеток.

razrabotannaja-v-indii-jogaИсследования показали, что занятия йогой и здоровым дыханием в три раза эффективнее пеших прогулок. Все это объясняется тем, что экспрессии генов изменяются в ходе занятий, но йога заставляет работать около 111 генов, а прогулки – всего 38.

Конечно же, это не такое уж и большое открытие для ученых. Ведь они и раньше знали, что успокаивающие упражнения, на подобии йоги и пеших прогулок, изменяют экспрессию генов. В 2008 году американские ученые-исследователи выяснили, что йога и система упражнений Пилатеса способствуют увеличению превращения наследственной информации в генах человека в РНК и белки. Этот процесс и называется экспрессией генов. Неожиданно было то, что эти процессы мгновенно начинают влиять на иммунную систему человека.

Ну а то. что йога помогает избежать таких заболеваний как: уролитиаз, цервикалгия, гипертонии, бронхиальной астмы, эпилепсии и многих других.

 
Статья прочитана 764 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Йога укрепляет иммунитет на уровне генов"

Посмотреть последние комментарии
  1. Я тоже заметила, что после того, как я стала заниматься йогой, у меня стало лучше здоровье. Я даже если сплю не так уж и много, чувствую себя хорошо. Нет этой усталости.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Йога укрепляет иммунитет на уровне генов"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля