Мода на йогу пошла еще с 70-ых годов прошлого века. И это неудивительно, ведь это так загадочно с одной стороны и полезно с другой. Занятия йогой помогут расслабиться и дадут собраться с мыслями.
Последние исследования норвежских ученых показали, что занятия йогой хорошо влияют на иммунитет человека; воздействуя на гены, изменяют их экспрессию. В отличие от специальных видов тренировок, йога оказывает практически «мгновенный» эффект, после первых тренировок заметны улучшения.
Чтобы разобраться в устройстве биологических воздействий медитаций и асан на организм человека, учеными из Осло был проведен ряд экспериментов. На протяжении двух дней 10 добровольцев должны были заниматься йогой. В течение двух последующих дней они устраивали себе двухчасовые прогулки, при этом, слушая классические или джазовые композиции. До и после тренировок у каждого из участников бралась кровь на исследование мононуклеарных клеток.
Исследования показали, что занятия йогой и здоровым дыханием в три раза эффективнее пеших прогулок. Все это объясняется тем, что экспрессии генов изменяются в ходе занятий, но йога заставляет работать около 111 генов, а прогулки – всего 38.
Конечно же, это не такое уж и большое открытие для ученых. Ведь они и раньше знали, что успокаивающие упражнения, на подобии йоги и пеших прогулок, изменяют экспрессию генов. В 2008 году американские ученые-исследователи выяснили, что йога и система упражнений Пилатеса способствуют увеличению превращения наследственной информации в генах человека в РНК и белки. Этот процесс и называется экспрессией генов. Неожиданно было то, что эти процессы мгновенно начинают влиять на иммунную систему человека.
Ну а то. что йога помогает избежать таких заболеваний как: уролитиаз, цервикалгия, гипертонии, бронхиальной астмы, эпилепсии и многих других.
Я тоже заметила, что после того, как я стала заниматься йогой, у меня стало лучше здоровье. Я даже если сплю не так уж и много, чувствую себя хорошо. Нет этой усталости.
Thanks a lot for providing individuals with remarkably brilliant possiblity to discover important secrets from this website. It is usually very excellent and also stuffed with a lot of fun for me personally and my office mates to search your blog a minimum of 3 times per week to read through the latest things you have. And lastly, I’m so certainly astounded concerning the eye-popping creative ideas served by you. Certain 3 points on this page are ultimately the very best we have all ever had.