Исследование проводилось сотрудниками датского Южного Университета. Под наблюдением находилось порядка 1000 мужчин 20-летнего возрста (+-). Т.е. молодые ребята активного сексуального возраста. Но молодость не помогла.
Анкета, предоставленная учеными, включала несколько вопросов:
- Как часто Вы плохо спите?
- Как часто Вы не можете быстро заснуть?
- Как часто Вы просыпаетесь ночью?
- Быстро ли у Вас получается уснуть после того, как проснулись?
Помимо анкетирования все участники сдавали на анализ семенную жидкость. И результаты для мужчин с хроническим недосыпанием оказались не самыми приятными.
Недосыпание – причина снижения качества спермы
Анализ семенной жидкости показал, что количество сперматозоидов у мужчин с недосыпом значительно ниже, чем у тех, кто спит хорошо. Снижение количества сперматазоидов составило 25%, т.е. на четверть меньше положенного.
Недосып влияет на яички и тестостерон
Кроме того, была выявлена еще одна закономерность. Размер яичек мужчин, поздно ложащихся спать и постоянно просыпающихся ночью, меньше, чем у мужчин со здоровым сном.
Причины недосыпания и недосыпание ведут к бесплодию
Сниженное количество сперматозоидов в семенной жидкости ведет к проблемам с зачатием. Т.е. находясь в столь молодом возрасте, когда организм полон сил, нарушение фертильность можно заработать простым недосыпанием.
Но не все так однозначно, датские специалисты обратили внимание и на то, что нарушения сна часто связаны с наличием вредных привычек, пассивного образа жизни и избыточным весом.
А основными негативными факторами влияния на мужскую фертильность являются:
- Употребление алкоголя и табакокурение
- Употребление наркотиков и анаболических препаратов
- Избыточный вес
- Недостаток цинка и витамина С (суточная доза цинка содержится в тыквенных семечках, а витамина С — в киви)
- Заболевания мочеполовой системы (в т.ч. ЗППП)
Дорогие мужчины, ведите здоровый образ жизни и высыпайтесь!
Ну ничего себе. Все- теперь буду всегда высыпаться. Пусть только жена попробует меня рано разбудить- сразу ей отвечу- это для твоего же блага и удовольствия