Повышение потенции — витамины для мужчин

Повышение потенции волнует многих мужчин. Полноценное питание и здоровый образ жизни, по большому счету, все, что нужно для поддержания потенции. Однако, далеко не все мужчины знают, какие средства для потенции хороши и какие продукты следует употреблять, чтобы всегда быть на высоте. А повышение потенции у многих ассоциируется разве что с препаратом под названием всеми известной группы Меладзе.

Повышение потенции
В первую очередь, необходимо понимать механизм работы мужской репродуктивной системы. Во вторую – разобраться в том, какие витамины и микро/макроэлементы отвечают за бесперебойную работу этого механизма. И, конечно же, знать, какие факторы способствуют снижению потенции, чтобы их избежать.

Итого, у нас 3 основных момента, которые следует учесть, задумываясь о том, как повысить потенцию, ну или хотя бы уберечь себя от проблем с ней связанных. Начнем по порядку.

Мужская потенция

Условно здоровая потенция мужчины заключается в 3 ключевых моментах:

  • Здоровый сперматогенез
  • Здоровый гормональный фон (регулирует сперматогенез — развитие половых клеток)
  • Здоровое кровообращение и состояние сосудов/вен

Итого, средства для потенции должны охватывать эти 3 фактора.

Повышение потенции – витамины, отвечающие за сперматогенез

  • Витамин Е – улучшает функцию половых желез
  • Витамин С – повышает качество спермы
  • Фолиевая кислота и селен – повышают количество и подвижность сперматозоидов
  • Витамины группы В также необходимы для нормального сперматогенеза
  • Витамин D – от него зависит уровень тестостерона
  • Витамин А – улучшает репродуктивную функцию
  • Цинк – отвечает за здоровое функционирование предстательной железы. Продукция спермы и мужских гормонов без цинка невозможна.
  • Белки – протеин чрезвычайно важен для мужского здоровья

Что характерно, все эти витамины и элементы важны и для иммунитета.

Конечно, можно купить в аптеке баночку «витамины для мужчин» и особо не напрягаться по поводу того, что же в этих таблетках содержится. А содержатся в них именно эти витамины. И они обязательно должны быть в ежедневном рационе.

Витамины для мужчин в продуктах

Источниками витамина Е являются:

  • Орехи
  • Растительное и сливочное масло
  • Куриные яйца
  • Красное мясо, рыба, а также печень
  • Молоко
  • Зелень

Витамина С

Источниками витамина А и витаминов группы В можно назвать все желтые и оранжевые овощи, бобовые культуры, шпинат, брокколи и многое другое.

Витамин D – неизменно содержится в жирных сортах рыбы, в икре, жирных молочных продуктах и яйцах.

продукты для повышения потенции

Цинк содержится в цельнозерновых продуктах. Абсолютным рекордсменом в этом плане являются тыквенные семечки, которые содержат суточную дозу цинка в 50 семенах. Насыщеннее семечек лишь устрицы, но их ввести в ежедневный рацион значительно сложнее.

Что касается белков, то белки животного происхождения содержатся, конечно же, в мясе, а также в молочных продуктах. Растительные белки – это, прежде всего, бобовые.

Кровообращение и потенция

И здесь снова можно назвать витамин Е и витамин С, и др.

Полезные продукты для кровообращения здесь идентичны тем продуктам, которые необходимо употреблять для здоровья сердечно-сосудистой системы в целом.

Подробнее об этом мы писали в статье «напитки и продукты для сердца».

Потенция и группа риска

Как бы правильно вы ни питались, ни какое количество правильных витаминов для потенции вам не поможет, если вы:

  • Ведете малоактивный образ жизни
  • Злоупотребляете алкоголем и табакокурением
  • Используете анаболические препараты и наркотические вещества
  • Ведете неразборчивую сексуальную жизнь
  • Наплевательски относитесь к своему здоровью, игнорируя симптомы ЗППП

Повышение потенции народными средствами

Народные средства для повышения потенции, так или иначе, содержат перечисленные выше вещества и именно поэтому являются эффективными.

Чаще всего повышение потенции народными средствами подразумевает использование

  • Облепихового масла
  • Грецких орехов
  • Корней аира
  • Золотого корня (также полезна родиола розовая для иммунитета)
  • Сельдерея и другой зелени
  • И, конечно же, молока
 
Статья прочитана 5173 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Повышение потенции — витамины для мужчин"

Посмотреть последние комментарии
  1. Не слышал, что киви так полезно. Теперь буду употреблять. Важно всегда себя в форме и тонусе поддерживать, мужики! Пробежки по утрам или вечерам также весьма полезны будут.

  2. http://potencia-na-100.ru/pp/08503

    Реально действующий способ повышения потенции!

  3. А я хочу посоветовать мужикам хороший препарат-Трибестан. После 30 считаю его пить нужно всем. Он отлично укрепляет мужское здоровье, помогает нарастить мышечную массу, и потенция улучшается! И что еще тоже немаловажно, он натуральный, без всякой химии, стероидов и прочей гадости. Да и общее состояние с ним на высоте))) многие мои знакомые его пьют.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Повышение потенции — витамины для мужчин"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля