Повышение потенции — витамины для мужчин

Повышение потенции волнует многих мужчин. Полноценное питание и здоровый образ жизни, по большому счету, все, что нужно для поддержания потенции. Однако, далеко не все мужчины знают, какие средства для потенции хороши и какие продукты следует употреблять, чтобы всегда быть на высоте. А повышение потенции у многих ассоциируется разве что с препаратом под названием всеми известной группы Меладзе.

Повышение потенции
В первую очередь, необходимо понимать механизм работы мужской репродуктивной системы. Во вторую – разобраться в том, какие витамины и микро/макроэлементы отвечают за бесперебойную работу этого механизма. И, конечно же, знать, какие факторы способствуют снижению потенции, чтобы их избежать.

Итого, у нас 3 основных момента, которые следует учесть, задумываясь о том, как повысить потенцию, ну или хотя бы уберечь себя от проблем с ней связанных. Начнем по порядку.

Мужская потенция

Условно здоровая потенция мужчины заключается в 3 ключевых моментах:

  • Здоровый сперматогенез
  • Здоровый гормональный фон (регулирует сперматогенез — развитие половых клеток)
  • Здоровое кровообращение и состояние сосудов/вен

Итого, средства для потенции должны охватывать эти 3 фактора.

Повышение потенции – витамины, отвечающие за сперматогенез

  • Витамин Е – улучшает функцию половых желез
  • Витамин С – повышает качество спермы
  • Фолиевая кислота и селен – повышают количество и подвижность сперматозоидов
  • Витамины группы В также необходимы для нормального сперматогенеза
  • Витамин D – от него зависит уровень тестостерона
  • Витамин А – улучшает репродуктивную функцию
  • Цинк – отвечает за здоровое функционирование предстательной железы. Продукция спермы и мужских гормонов без цинка невозможна.
  • Белки – протеин чрезвычайно важен для мужского здоровья

Что характерно, все эти витамины и элементы важны и для иммунитета.

Конечно, можно купить в аптеке баночку «витамины для мужчин» и особо не напрягаться по поводу того, что же в этих таблетках содержится. А содержатся в них именно эти витамины. И они обязательно должны быть в ежедневном рационе.

Витамины для мужчин в продуктах

Источниками витамина Е являются:

  • Орехи
  • Растительное и сливочное масло
  • Куриные яйца
  • Красное мясо, рыба, а также печень
  • Молоко
  • Зелень

Витамина С

Источниками витамина А и витаминов группы В можно назвать все желтые и оранжевые овощи, бобовые культуры, шпинат, брокколи и многое другое.

Витамин D – неизменно содержится в жирных сортах рыбы, в икре, жирных молочных продуктах и яйцах.

продукты для повышения потенции

Цинк содержится в цельнозерновых продуктах. Абсолютным рекордсменом в этом плане являются тыквенные семечки, которые содержат суточную дозу цинка в 50 семенах. Насыщеннее семечек лишь устрицы, но их ввести в ежедневный рацион значительно сложнее.

Что касается белков, то белки животного происхождения содержатся, конечно же, в мясе, а также в молочных продуктах. Растительные белки – это, прежде всего, бобовые.

Кровообращение и потенция

И здесь снова можно назвать витамин Е и витамин С, и др.

Полезные продукты для кровообращения здесь идентичны тем продуктам, которые необходимо употреблять для здоровья сердечно-сосудистой системы в целом.

Подробнее об этом мы писали в статье «напитки и продукты для сердца».

Потенция и группа риска

Как бы правильно вы ни питались, ни какое количество правильных витаминов для потенции вам не поможет, если вы:

  • Ведете малоактивный образ жизни
  • Злоупотребляете алкоголем и табакокурением
  • Используете анаболические препараты и наркотические вещества
  • Ведете неразборчивую сексуальную жизнь
  • Наплевательски относитесь к своему здоровью, игнорируя симптомы ЗППП

Повышение потенции народными средствами

Народные средства для повышения потенции, так или иначе, содержат перечисленные выше вещества и именно поэтому являются эффективными.

Чаще всего повышение потенции народными средствами подразумевает использование

  • Облепихового масла
  • Грецких орехов
  • Корней аира
  • Золотого корня (также полезна родиола розовая для иммунитета)
  • Сельдерея и другой зелени
  • И, конечно же, молока
 
Статья прочитана 5342 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Комментарии к записи "Повышение потенции — витамины для мужчин"

Посмотреть последние комментарии
  1. Не слышал, что киви так полезно. Теперь буду употреблять. Важно всегда себя в форме и тонусе поддерживать, мужики! Пробежки по утрам или вечерам также весьма полезны будут.

  2. http://potencia-na-100.ru/pp/08503

    Реально действующий способ повышения потенции!

  3. А я хочу посоветовать мужикам хороший препарат-Трибестан. После 30 считаю его пить нужно всем. Он отлично укрепляет мужское здоровье, помогает нарастить мышечную массу, и потенция улучшается! И что еще тоже немаловажно, он натуральный, без всякой химии, стероидов и прочей гадости. Да и общее состояние с ним на высоте))) многие мои знакомые его пьют.

  4. Хотите, чтобы стоял как кремень, да не отпал через пару месяцев? Тогда лучше употреблять что то на основе натуральных ингредиентов, да не вызывающих зависимости. Например, препарат АК 45. Этот малый оправдывает себя.

  5. моя жена по моему беспокоится гораздо больше об этой проблеме чем я, устроила бешеную активность, купила в аптеке кучу витаминов, через интернет заказала препарат стимулятор сементал бустер, вот принимаю сейчас чтобы в постели не лажать, в спорт зал меня записала, абонемент в бассейн купила, я как школьник у нее должен теперь слушаться и все пить и посещать все занятия. хотя эффект конечно есть, я зря на нее говорю

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Повышение потенции — витамины для мужчин"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля