В нашей стране мало счастливчиков, которые много путешествуют с раннего детства. Поэтому, дорвавшись до первого отпуска, да еще и оплачиваемого, да с хорошей заработной платой, первым делом летят куда подальше – мир посмотреть, себя показать. И очень часто такой отпуск перетекает в больничные. Чтобы этого не случилось, подойдите к вопросу ответственно.
Разные климатические зоны
А поеду ка я отдохну от этой жары, а поеду ка я погреюсь, а мне бы куда посуше/повлажней – самые распространенные варианты. И именно они зачастую являются причиной сбоя работы иммунной системы.
Поймите правильно, прогреть застуженный организм – это правильно. Но! Если вы никогда не тренировали адаптивные механизмы своего иммунитета, если ваш организм понятия не имеет, что такое контрастный душ и т.д., резкая смена влажности/давления/температуры/часовых поясов может спровоцировать обострение хронических заболеваний.
Вывод прост – закаляйтесь, первый летний отпуск проводите в жарких странах, зимний – в холодных. И не забывайте соответственно одеваться! Женская горнолыжная одежда для склонов Альп, купальники для средиземноморских пляжей.
Загорать в горах на фоне снега – незабываемые впечатления, но только для людей закаленных. Не испытывайте свой организм. Готовьте его постепенно.
А самое интересное, что подготовленный организм как раз полезно «гонять» по разным климатическим зонам.
Прививки
Русский авось и извечное «пронесёт» — наши лучшие друзья, и это понятно. Но если вы собираетесь в страны, где зверствует малярия, водится туча разных паразитов и так далее, не пренебрегайте прививками.
Поверьте, если бы эта проблема ни была актуальной, медицинская страховка не предусматривала бы некоторые медицинские процедуры в обязательном порядке.
Еда
Здесь дела обстоят также, как и с иммунитетом. Если ваш желудок привык к постной пище, не вводите его шок мексиканскими деликатесами в неограниченных количествах. Посещая Среднюю Азию, вспомните о печени – в тех краях готовят очень жирную пищу.
В любом случае, куда бы вы ни поехали, помните, что подготовить фигуру к пляжу недостаточно.
