Лечение атеросклероза народными средствами

Лечение атеросклероза народными средствамиВ основе этого заболевания лежит снижение с воз­растом эластичности стенок артерий и их склерозиро­вание (уплотнение) в результате отложения холестери­на. Причем именно состояние артерий человека мож­но считать одним из главных показателей общего ста­рения организма.

И именно при лечении атеросклероза народными средствами имеется масса средств, способных на ранних стадиях не только при­остановить атеросклероз, но и существенно улучшить состояние артерий, а следовательно, отодвинуть на­ступающую старость.

Главными среди них являются здоровый образ жиз­ни с отказом от вредных привычек и занятия физкуль­турой. Так, академик Н.М. Амосов оставляет приори­тет за бегом трусцой, которым следует заниматься хотя бы по полчаса в день. Сам он в свои восемьдесят с лишним лет бегает ежедневно по 4—6 км. Тем, кому бегать, как они говорят, «некогда», «неудобно» и «не­где», рекомендую фигурный бег, которым можно за­ниматься в собственной квартире. Бегать надо то впе­ред, то назад, то левым боком вперед, то правым, то вокруг себя (описывая спирали) хотя бы по 8—10 мин в день. Любой бег представляет собой гравитацион­ный гидромассаж и артерий, и всех внутренних орга­нов. Если вы все же не можете уделить внимание бегу, включайте в свой режим ежедневную длительную ходь­бу на свежем воздухе.

Очень полезно и плавание: зимой — в бассейне, летом — в открытом водоеме. Не умеете плавать — делайте в воде подскоки, приседания и другие гимнас­тические упражнения. С помощью этого происходит прекрасный гидромассаж артерий.

На третье место после плавания и бега я бы поста­вил гимнастику. Ежедневно выполняйте широкие ма­ховые ритмичные движения руками и ногами, макси­мально включая в работу возможно большее число круп­ных суставов, которые тесно связаны с нашим сосудо- двигательным центром в головном мозге.

Полезен и самомассаж: поглаживание ладонями лба — от переносицы к вискам, висков, лица — от лба к подбородку («умывание»), «третьего глаза» (места меж­ду бровями), затылка, шеи, надплечий («погоны»), плечевых и лучезапястных суставов.

Одновременно с самомассажем проводите аутотре­нинг, произнося про себя на выдохе по 20—30 раз та­кие фразы: «Я спокоен», «Никаких тревог», «Сосуды моего сердца и мозга расслабляются», «Моя голова становится легкой», «Мое сердце бьется ровно и спо­койно».

Очень рекомендую и сельскохозяйственную физкуль­туру, и различное рукоделие, которое возбуждает био­логически активные точки на кончиках пальцев рук.

Полезно и босохождение даже в квартире, но осо­бенно по мокрой траве.

Серьезное место в борьбе с атеросклерозом зани­мает диета с акцентом на вегетарианство. В ваш еже­дневный рацион должно быть включено как минимум 500 г растительной пищи. Не забывайте и о лекар­ственных растениях. Для нормализации сосудистого тонуса и трофики артерий и капилляров особенно по­лезны: боярышник (цветы и плоды), ягоды рябины, цветы жасмина, входящие в китайский чай, цветы дон­ника желтого, трава пустырника, чабреца, душицы, ромашки, мяты лимонной. Периодически проводите курсы приема «Истринского бальзама», рецепт кото­рого дан в разделе «Сосудистые спазмы». Но особую ценность для борьбы с атеросклерозом представляют перегородки грецких орехов, настаиваемые на водке в соотношении 1:10. Настой следует принимать по 2 ч. ножки ежедневно. Полезно и такое блюдо с грецкими орехами: 5—6 штук размельчают и смешивают с изю­мом и курагой. Его хорошо есть ежедневно на завт­рак. Полезна сырая морковь. Так, американские диетологи для профилактики атеросклероза рекомендуют съедать ежедневно минимум по 150 г моркови.

Советую также съедать ежедневно по 2 ч. ложки меда. Не забывайте и о лимонах, яблоках, петрушке.

Овощи и фрукты не обязательны в виде соков. Луч­ше их потреблять целиком, тщательно пережевывая: тогда клетчатка, поступившая в организм, поможет вымыть накопившиеся в вашем кишечнике шлаки.

Включайте в рацион побольше морепродуктов: кра­бов, креветок, рыбы, морской капусты. А вот живот­ные жиры, мясо (баранину, говядину) и поваренную соль, наоборот, постарайтесь исключить. Правда, сви­нина в последние годы была «реабилитирована»: ока­зывается, ее клетки близки по структуре клеткам на­шего организма. Поэтому 20—30 г сала и 50 г свинины не помешают вашему долголетию.

Метки текущей записи:

 
Статья прочитана 308 раз(a).
 

Еще из этой рубрики:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лечение атеросклероза народными средствами"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля