Нейроциркуляторная дистония — очень распространенное заболевание, особенно среди людей среднего и пожилого возраста, известное под названием вегетососудистой дистонии, так как в его основе лежит расстройство вегетативной нервной системы, регулирующей деятельность наших внутренних органов, включая кровеносные сосуды, и в частности артерии, стенки которых не ко времени и не к месту то чрезмерно сжимаются, повышая кровяное давление (это гипертоническая форма), то расслабляются, понижая это давление (гипотоническая форма). На начальных стадиях чаще встречается смешанная форма нейроциркулятор- ной дистонии (НЦД): то спазмы, то расслабление. В трети случаев НЦД переходит в зрелом возрасте или в гипертонию, или в гипотонию. Нередко НЦД является причиной развития ишемической болезни сердца. А в этой статье мы вам расскажем про лечение дистонии народными средствами.
Итак, источник расстройств нервной регуляции кровообращения (сосудистого невроза) находится в подкорке мозга. Однако при НЦД, к счастью, еще нет структурных изменений в артериях и эти расстройства обратимы.
Типичные симптомы — это головные или сердечные боли с колебаниями частоты пульса и давления крови при перемене погоды, переутомлении, стрессах, у женщин — при менструации. При гипотонической форме частота пульса и давление уменьшаются, при гипертонической — повышаются. Кстати, причину учащенного пульса (тахикардии), когда он в покое переваливает за 80 уд/мин, помогает выяснить проба Ашнера. Нажмите кончиками большого и указательного пальцев на глазные яблоки или примите 20—30 капель настойки валерианы. Если частота пульса после этого нормализовалась, снизившись хотя бы на 6—8 уд/мин., значит, дело в сосудистом неврозе. Если же учащенный пульс сохранился, то причина, видимо, в сердце, каком-либо воспалительном заболевании или тиреотоксикозе.
Диагностировать НЦД можно и с помощью ведений дневника самоконтроля, в котором следует отмечать показатели пульса, давления крови, температуры тела, ситуации (утомление, стресс, погода) и другие при чины, которые могли бы вызвать эти нарушения, характер и место головной боли, сопутствующие симптомы. И если вы испытываете слабость, подташнивание, нарушение сна, сжимающие боли в области висков и темени, особенно по утрам при резких перепадах кровяного давления, да к тому же испытываете стресс или переутомление, то, скорее всего, вы страдаете НЦД.
Что же из доступных в повседневных домашних условиях естественных методов следует применять для профилактики и лечения НЦД?
В первую очередь, конечно, те, которые укрепляют нервную и сосудистую системы организма, напри мер, плавание в не очень теплой (температура ниже 26—27°) воде, активный отдых (летом — гребля и походы в горы, зимой — лыжи и коньки).
Начинать же надо с психоэмоциональной перестройки, воспитания у себя стремления делать больше добра ближним, терпимости, отходчивости, любви к природе (работа в саду, огороде, в поле, на пасеке, походы в лес для сбора грибов, ягод и лекарственных растений). И не забудьте, находясь в лесу или саду, в поле или у водоема, поблагодарить природу за их красоту, за чистый воздух. И она даст вам свое благословение, умиротворив и успокоив.
Нормализующее и тонизирующее воздействие на наши нервные центры и кровеносные сосуды, снимая их перевозбуждение, оказывает и сам по себе физический труд, а также рукоделие, вязание, кулинария. Ведь на кончиках пальцев имеется масса биологически активных точек, тесно связанных с сосудодвигательным центром, находящимся при НЦД в состоянии «застойного» возбуждения. Недаром в старину на Востоке баи перебирали четки, а средневековые рыцари вязали.
Тот факт, что наши женщины, которые вынуждены вести домашнее хозяйство, живут в среднем на 10 лет дольше нас, мужчин, избегающих такой деятельности, как готовка пищи и рукоделие, связан, в частности, с пользой ручного труда.
И все-таки лучшим средством борьбы с НЦД является физкультура. Помимо плавания, лыж, коньков и спортивных игр полезны гимнастика (предпочтительны маховые движения большой амплитуды — лучше с гантелями, булавами, гимнастической палкой) и оздоровительный бег (в первые месяцы занятий неторопливый и даже перемежающийся с ускоренной ходьбой). Особенно полезен оздоровительный бег при гипотонической форме НЦД, тогда как при гипертонической он дает эффект лишь в результате многомесячных регулярных (3 раза в неделю) занятий. Нет времени для трехразовых пробежек в лес, парк, можно использовать фигурный бег по квартире, не забыв открыть окно или форточку и снять рубашку.
При всех формах НЦД очень полезны душ (холодный — при гипотонической, контрастный — при смешанной и гипертонической формах) и обливания тела хотя бы по пояс. Помогает снимать сосудистые дистонии и самомассаж: поглаживания лба — от переносицы к вискам, лица («умывание»), затылка, шеи, надплечий («погоны») и плечевых суставов. Две последние зоны массируйте ладонью противоположной руки. Потом кругообразные растирания лучезапястного сустава и коленей. Каждый прием проводите по 20—30 раз, затрачивая на процедуру хотя бы 3 мин. Это можно делать и у телевизора.
Из целебных растений при гипертонической форме НЦД наиболее полезны боярышник, рябина, пустырник, валериана, мята, а при гипотонической — элеутерококк, аралия, женьшень.
И не забывайте почаще лакомиться медом, лимонами, шиповником. На этом позвольте закончить статью про лечение дистонии народными средствами, надеюсь, она была вам полезна.
